LØPING
Trening på tredemølle er en god og effektiv treningsform.
Her vil du garantert få opp pulsen.
Timen er basert på en god oppvarming, intervaller og nedtrapping. Du løper selv i den farten du ønsker.
En gøy time, hvor du garantert vil komme i bedre form.
ROING
En kombinasjonstime av kondisjon og styrketrening.
Roing gir lav belastning på ledd og muskulatur, og samtidig gir treningen god kondisjon og aktiverer både bein, sete, rygg, mage, armer og skuldre.
Denne treningsformen gir høyt kaloriforbruk da man arbeider med hele kroppen, og spesielt ved høy intensitet.
SPINNING
Spinning er en effektiv kondisjonsøkt med høy intensitet, som gir rask
forbedring av utholdenhet. Timene egner seg godt for intervalltrening,
og våre instruktører benytter varierte programmer og oppsett for å gi
motiverende og effektive økter.
