LØPING
Trening på tredemølle er en god og effektiv treningsform.
Her vil du garantert få opp pulsen.
Timen er basert på en god oppvarming, intervaller og nedtrapping. Du løper selv i den farten du ønsker.
En gøy time, hvor du garantert vil komme i bedre form.
RO/STYRKE
En kombinasjonstime av kondisjon og styrketrening.
Roing gir lav belastning på ledd og muskulatur, og samtidig gir treningen god kondisjon og aktiverer både bein, sete, rygg, mage, armer og skuldre.
Denne treningsformen gir høyt kaloriforbruk da man arbeider med hele kroppen, og spesielt ved høy intensitet.
SPINNING
Spinning er fantastisk kondisjonstrening. Pulsen øker voldsomt og holder seg høy i lange perioder. Du vil oppleve at et par vintermåneder med spinning gir en merkbart bedre form. Spinning er også perfekt til intervalltrening.
