LØPING
Trening på tredemølle er en god og effektiv treningsform.
Her vil du garantert få opp pulsen.
Timen er basert på en god oppvarming, intervaller og nedtrapping. Du løper selv i den farten du ønsker.
En gøy time, hvor du garantert vil komme i bedre form.
RO/STYRKE
En kombinasjonstime av kondisjon og styrketrening.
Roing gir lav belastning på ledd og muskulatur, og samtidig gir treningen god kondisjon og aktiverer både bein, sete, rygg, mage, armer og skuldre.
Denne treningsformen gir høyt kaloriforbruk da man arbeider med hele kroppen, og spesielt ved høy intensitet.
SPINNING
Spinning er fantastisk kondisjonstrening. Pulsen øker voldsomt og holder seg høy i lange perioder. Du vil oppleve at et par vintermåneder med spinning gir en merkbart bedre form. Spinning er også perfekt til intervalltrening.
KURS
TRYGG TRENING
Er du fylt 15 år og har lyst til å trene hos oss? Den obligatoriske oppstartstimen "Trygg Trening" går ut på og sikre at du som ungdom får grunnleggende opplæring i trening på senter og skadeforebygging. Som ungdom er det viktig å ikke overbelaste kroppen, men å trene målbevisst og realistisk i forhold til dine mål. Etter gjennomført time kan du melde deg inn hos oss og delta på alle gruppetimer, Samt trene på egenhånd.
Oppstartstimen er gratis og varer i 60 min. Et personlig tilpasset treningsprogram laget av en personlig trener er inkludert.
Påmelding på mail eller i resepsjon.